スクワットからのオーバーヘッドケトルベルプレス
About this exercise
"スクワットからのオーバーヘッドケトルベルプレス" targets the 脚 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 前部, 大腿四頭筋, 臀筋. Equipment needed: ケトルベル.
Description
正面スクワットとオーバーヘッドベンチプレスを組み合わせた複雑な運動。 爆発的な力を開発します。
Instructions
1. あなたの胸に重みを持ってください。 スクワットを実行します。\n2. スクワットの出口で、慣性でケトルベルを頭の上に押し込みます。\n3. あなたの胸に体重を下げます。
Muscles worked
Primary
Secondary
