スクワットからのオーバーヘッドケトルベルプレス
約権の行使
"スクワットからのオーバーヘッドケトルベルプレス" targets the 脚 muscle group, suitable for 先進. The main load falls on: 前部, 大腿四頭筋, 臀筋. Equipment needed: ケトルベル.
説明
正面スクワットとオーバーヘッドベンチプレスを組み合わせた複雑な運動。 爆発的な力を開発します。
執行法
1. あなたの胸に重みを持ってください。 スクワットを実行します。\
2. スクワットの出口で、慣性でケトルベルを頭の上に押し込みます。\
3. あなたの胸に体重を下げます。
筋肉に関わ
メイン
二次
警告
1. あなたの調整を見てください：スクワット->ベンチプレス、同時にではありません。2. スクワットで前かがみにならないでください。3. 一番上の点で腕と脚を完全にまっすぐにします。
