Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Yelkalar, Ko'krak, Qo'llar, Orqa, Korpus, Oyoqlar, Kardio, Cho'zilish. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Armiya choynak pressi
Yelkalar
Kettlebell bilan tepada o'tirish
Oyoqlar
Kettlebellni bir qo'l bilan tortish
Orqa
Bir qo'l bilan choynakni tortib olish
Qo'llar
Bir qo'li bilan choynakni silkit
Yelkalar
Kettlebell o'pkalari tepada
Oyoqlar
Bir oyoqli Kettlebell Squats
Oyoqlar
Kettlebell o'rgimchak fleksiyalari
Qo'llar
Teskari tutqichli o'rgimchak kettlebelllari
Qo'llar
Oldingizda o'tirgan og'irliklarni ko'tarish
Yelkalar
Kettlebelllarni yonma-yon o'tirish
Yelkalar
O'tirgan armiya shire press
Yelkalar
Kettlebellni navbat bilan bosish
Yelkalar
Tik turgan choynak jingalaklari
Qo'llar
Egilgan skameykada turgan choynak bilan qo'lni egish
Qo'llar
Giri sumoning ko'kragiga tortilishi
Yelkalar
Mahi Giray
Yelkalar
Cho'kishdan bosh og'irliklarini bosing
Oyoqlar
Armiya choynak pressi
Yelkalar
Ellipsoidda yurish
Kardio
Qo'lda mashq velosipedi
Kardio
Chang'i simulyatori
Kardio
Statsionar velosiped
Kardio
Narvon mashinasi
Kardio