Тяга гантелей в наклоне

Спина Гантель

Об упражнении

«Тяга гантелей в наклоне» — упражнение на группу мышц «Спина», подходит для среднего уровня. Основная нагрузка приходится на: Широчайшие, Середина. Требуется оборудование: Гантель.

Описание

Альтернатива тяге штанги, позволяющая увеличить амплитуду движения и лучше проработать мышцы спины по отдельности.

Техника выполнения

1. Возьмите гантели, наклонитесь вперед с прямой спиной. Колени слегка согнуты.
2. На выдохе подтяните гантели к поясу, сводя лопатки.
3. В верхней точке задержитесь на секунду.
4. На вдохе медленно опустите гантели.