Разгибание рук с гантелями в наклоне

Руки Гантель

Об упражнении

«Разгибание рук с гантелями в наклоне» — упражнение на группу мышц «Руки», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Трицепс. Требуется оборудование: Гантель.

Описание

Изолирующее упражнение для проработки трицепса, особенно его длинной головки, в положении с опорой.

Техника выполнения

1. Встаньте рядом со скамьей, наклоните корпус вперед и упритесь в нее одной рукой и коленом.
2. Возьмите гантель в свободную руку, поднимите локоть до уровня спины.
3. На выдохе разогните руку, полностью выпрямив ее и напрягая трицепс.
4. На вдохе медленно верните гантель в исходное положение.