Упражнения
База IQetics содержит 294 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
294 упражнений
Ходьба
Кардио
Растяжка груди над головой
Растяжка
Молитвенная растяжка без рук
Растяжка
Растяжка в позе дельфина
Растяжка
Растяжка четырехглавой мышцы бедра
Растяжка
Сгибание и разгибание тазобедренного сустава
Растяжка
Растяжка подколенных сухожилий
Растяжка
Растяжка железный крест
Растяжка
Растяжка ягодиц через обхват колена
Растяжка
Растяжение приводящей мышцы
Растяжка
Растяжка с поворотом спины на коленях
Растяжка
Растяжка подколенных сухожилий с колена
Растяжка
Растяжка выпад
Растяжка
Растяжка с перекрещиванием коленей лежа
Растяжка
Растяжка колена к груди лежа
Растяжка
Растяжка сгибателей колена и приводящих мышц бедра сидя
Растяжка
Растяжка грушевидной мышцы сидя
Растяжка
Растяжка плеч за спиной
Растяжка
Растяжка вытягивая руки скрестив ноги
Растяжка
Сидячая динамическая боковая растяжка
Растяжка
Растяжка икроножных мышц сидя
Растяжка
Вертикальное растяжение руки
Растяжка
Тяга к подбородку с нижнего блока
Плечи
Разведение рук на нижнем блоке в наклоне
Плечи