Растяжка колена к груди лежа
Об упражнении
«Растяжка колена к груди лежа » — упражнение на группу мышц «Растяжка», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Бицепс Бедра, Ягодицы. Выполняется без дополнительного оборудования.
Описание
Это базовое упражнение для завершения тренировки на лестничном тренажере. Оно мягко растягивает ягодичные мышцы и эффективно снимает напряжение с поясницы, которое накапливается при активном подъеме по ступеням.
Задействованные мышцы
Основные
