Растяжка выпад
Об упражнении
«Растяжка выпад» — упражнение на группу мышц «Растяжка», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Середина, Квадрицепс, Бицепс Бедра, Ягодицы, Икры. Выполняется без дополнительного оборудования.
Описание
Растяжка в выпаде - это «золотой стандарт» для тех, кто тренируется на лестничном тренажере. Она одновременно растягивает сгибатели бедра (переднюю поверхность) одной ноги и нагружает ягодицу другой.
Задействованные мышцы
Основные
