Растяжка подколенных сухожилий с колена
Об упражнении
«Растяжка подколенных сухожилий с колена» — упражнение на группу мышц «Растяжка», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Трицепс, Широчайшие, Бицепс Бедра, Ягодицы, Икры. Выполняется без дополнительного оборудования.
Описание
Эта растяжка (также известная как «Полушпагат» или Ardha Hanumanasana) — самый точный способ изолированно проработать подколенные сухожилия и мышцы задней поверхности бедра, не перегружая спину.
Задействованные мышцы
Основные
