Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Imprensa do exército com kettlebell
Ombros
Agachamento com um kettlebell sobre a cabeça
Pernas
Puxar kettlebell com uma mão
Costas
Empurre kettlebell com uma mão
Braços
Mahi Girey com uma mão
Ombros
Lunges com kettlebells acima da cabeça
Pernas
Agachamento com kettlebell em uma perna
Pernas
Flexões de aranha com kettlebells
Braços
Flexões de aranha com kettlebells de aderência reversa
Braços
Levantar kettlebells à sua frente sentado
Ombros
Criação de kettlebells para o lado sentado
Ombros
Imprensa do exército com shirts sentado
Ombros
Alternative Press kettlebell
Ombros
Dobrar os braços com um kettlebell em pé
Braços
Braço de flexão com um kettlebell em pé em um banco inclinado
Braços
Força do peito de sumo kettlebell
Ombros
Mahi Girey
Ombros
Supino kettlebell sobre a cabeça do agachamento
Pernas
Imprensa do exército com kettlebells
Ombros
Andando em um elipsóide
Cardio
Bicicleta de exercício de mão
Cardio
Treinador de esqui
Cardio
Bicicleta de exercício
Cardio
Simulador de escada
Cardio