Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Torções no simulador
Núcleo
Torção no bloco
Núcleo
Torcendo no banco com inclinação reversa
Núcleo
Torção oblíqua
Núcleo
Torção no fitball
Núcleo
Bicicleta
Núcleo
Português Brasileiro
Núcleo
Besouro morto
Núcleo
Sitapi
Núcleo
Assentos no banco com inclinação reversa
Núcleo
Prancha
Núcleo
Barra invertida
Núcleo
Barra de torção
Núcleo
Levantar as pernas deitado
Núcleo
Levantar as pernas em Vis
Núcleo
Levantar os joelhos em pé
Núcleo
Elevação do joelho em Vis
Núcleo
Rodízio
Núcleo
Torção no bloco superior
Núcleo
Aluguel de joelho em rolo de ginástica
Núcleo
Inclinações laterais com halteres
Núcleo
Inclinações laterais no bloco inferior
Núcleo
Lenhador no bloco
Núcleo
Dobrar os braços no bloco
Braços