Supino kettlebell sobre a cabeça do agachamento
About this exercise
"Supino kettlebell sobre a cabeça do agachamento" targets the Pernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Frente, Quadríceps, Glúteos. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício complexo que combina agachamento frontal e supino acima da cabeça. Desenvolve força explosiva.
Instructions
1. Segure os pesos no peito. Faça o agachamento.\n2. Ao sair do agachamento por inércia, aperte os pesos acima da cabeça.\n3. Coloque os pesos no peito.
Muscles worked
Primary
Secondary
