Supino kettlebell sobre a cabeça do agachamento
Sobre o exercício
"Supino kettlebell sobre a cabeça do agachamento" targets the Pernas muscle group, suitable for avançado. The main load falls on: Frente, Quadríceps, Glúteos. Equipment needed: Kettlebell.
Descrição
Exercício complexo que combina agachamento frontal e supino acima da cabeça. Desenvolve força explosiva.
Técnica de execução
1. Segure os pesos no peito. Faça o agachamento.\
2. Ao sair do agachamento por inércia, aperte os pesos acima da cabeça.\
3. Coloque os pesos no peito.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Cuidado com a coordenação: agachamento - > imprensa, não ao mesmo tempo.
2. Não se incline para a frente no agachamento.
3. Endireite completamente os braços e as pernas no ponto superior.
2. Não se incline para a frente no agachamento.
3. Endireite completamente os braços e as pernas no ponto superior.
