Puxar kettlebell com uma mão
About this exercise
"Puxar kettlebell com uma mão" targets the Costas muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsais, Meio. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício básico para o desenvolvimento dos músculos mais largos das costas e do meio do trapézio.
Instructions
1. Incline-se com as costas retas, encoste a mão livre no banco.
2. Na expiração, puxe poderosamente o kettlebell para a cintura, levando o cotovelo para cima.
3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
