Braço de flexão com um kettlebell em pé em um banco inclinado
About this exercise
"Braço de flexão com um kettlebell em pé em um banco inclinado" targets the Braços muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Description
Exercício de isolamento para o bíceps com o apoio do peito no banco, eliminando a trapaça.
Instructions
1. Encoste o peito nas costas do banco inclinado, o kettlebell na mão abaixada.\n2. Dobre a mão levantando o kettlebell.\n3. Abaixe devagar.
Muscles worked
Primary
Secondary
