Agachamento com um kettlebell sobre a cabeça
About this exercise
"Agachamento com um kettlebell sobre a cabeça" targets the Pernas muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Frente, Quadríceps, Glúteos. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício desafiador que desenvolve a mobilidade dos ombros, a estabilidade do corpo e a força das pernas.
Instructions
1. Segure o kettlebell em uma mão reta acima da cabeça.
2. Faça o agachamento, mantendo o kettlebell estritamente acima do centro do pé.
3. Volte à posição inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
