Levantar kettlebells à sua frente sentado
About this exercise
"Levantar kettlebells à sua frente sentado" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Frente. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Description
Exercício de isolamento para os feixes anteriores dos músculos deltóides.
Instructions
1. Sente-se em um banco com as costas, kettlebells nas mãos abaixadas.\n2. Ao expirar, levante os pesos à sua frente até o nível dos ombros.\n3. Na inspiração, abaixe lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
