Levantar kettlebells à sua frente sentado
Sobre o exercício
"Levantar kettlebells à sua frente sentado" targets the Ombros muscle group, suitable for novato. The main load falls on: Frente. Equipment needed: Kettlebell, Banco inclinado.
Descrição
Exercício de isolamento para os feixes anteriores dos músculos deltóides.
Técnica de execução
1. Sente-se em um banco com as costas, kettlebells nas mãos abaixadas.\
2. Ao expirar, levante os pesos à sua frente até o nível dos ombros.\
3. Na inspiração, abaixe lentamente.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Não se ajude com o corpo.
2. Não use inércia.
3. Mantenha as costas pressionadas contra o banco.
2. Não use inércia.
3. Mantenha as costas pressionadas contra o banco.
