Força do peito de sumo kettlebell
About this exercise
"Força do peito de sumo kettlebell " targets the Ombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Glúteos, Internos. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício explosivo para desenvolver músculos trapezoidais, deltas e força de todo o corpo.
Instructions
1. Coloque o peso entre as pernas, sente-se, segure o punho.\n2. Com um movimento poderoso das pernas e costas, puxe o kettlebell para o queixo, espalhando os cotovelos para os lados.\n3. Abaixe para a posição inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
