Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Moinho de vento com kettlebell
Núcleo
Imprensa kettlebell alternadamente
Ombros
Imprensa kettlebell alternadamente no chão
Peito
Imprensa kettlebell em inclinação
Braços
Supino de Arnold com kettlebell
Ombros
Rotação kettlebell em torno da cabeça
Ombros
Supino kettlebell
Peito
Levantamento de kettlebell na inclinação
Ombros
Criação de kettlebells
Peito
Puxe kettlebell com um aperto de martelo em um banco inclinado
Costas
Levantamento kettlebell com vis
Núcleo
Braços de flexão alternados com kettlebells em um banco inclinado
Braços
Supino kettlebell no banco inclinado
Peito
Braço de flexão com kettlebells no banco inclinado
Braços
Reduzindo kettlebells em um banco inclinado
Peito
Supino kettlebell com prensa de martelo em banco inclinado
Peito
Extensão do braço com kettlebells no banco inclinado
Braços
Levantar kettlebells em um banco inclinado
Ombros
Lap up com kettlebell com passe kettlebell sob o pé
Pernas
Empurre e empurre kettlebell com uma mão
Pernas
Push kettlebell com uma mão
Ombros
Push kettlebell com uma mão
Ombros
Empurre kettlebell com uma mão
Ombros
Empurre kettlebell com uma mão
Ombros