Exercises
IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
54 exercises
Flexão dos braços com barra
Braços
Flexão dos braços com barra de aperto reverso
Braços
Flexão de braços com halteres
Braços
Flexão de braços com halteres com aperto reverso
Braços
Flexão dos braços com halteres sentados
Braços
Flexão de braços com halteres com aperto de martelo
Braços
Flexões concentradas do braço com halteres
Braços
Flexões concentradas do braço com halteres de aperto reverso
Braços
Dobrar os braços com uma barra no banco de Scott
Braços
Flexão de um braço com haltere no banco de Scott
Braços
Flexão de braços com halteres com aperto de martelo no banco de Scott
Braços
Flexionando o braço em um simulador no banco de Scott
Braços
Zottman
Braços
Dobras de aranha com barra
Braços
Dobras de aranha com halteres
Braços
Braços cruzados com halteres
Braços
Braços com halteres com supinação
Braços
Puxar para trás
Braços
Puxar o bloco superior Com aperto estreito reverso
Braços
Barra de imprensa aperto estreito
Braços
Extensão do braço com barra sentado
Braços
Extensão do braço com haltere sentado
Braços
Extensão de um braço com um haltere por trás da cabeça
Braços
Extensão dos braços no bloco devido à cabeça
Braços