Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Pista
Cardio
Corrida
Cardio
Caminhada
Cardio
Alongamento do peito acima da cabeça
Alongamento
Oração sem mãos
Alongamento
Alongamento na posição do golfinho
Alongamento
Alongamento do quadríceps da coxa
Alongamento
Flexão e extensão do quadril
Alongamento
Alongamento dos isquiotibiais
Alongamento
Alongamento Cruz de ferro
Alongamento
Alongamento das nádegas através da circunferência do joelho
Alongamento
Alongamento do músculo adutor
Alongamento
Alongamento com costas viradas nos joelhos
Alongamento
Alongamento dos isquiotibiais do joelho
Alongamento
Esticando o estrondo
Alongamento
Alongamento do joelho deitado
Alongamento
Alongamento do joelho para o peito deitado
Alongamento
Esticando os flexores do joelho e os músculos adjuvantes da coxa sentado
Alongamento
Alongamento do músculo em forma de pêra sentado
Alongamento
Alongamento dos ombros atrás das costas
Alongamento
Alongamento puxando braços pernas cruzadas
Alongamento
Alongamento lateral dinâmico sedentário
Alongamento
Alongamento dos músculos da panturrilha sentado
Alongamento
Alongamento vertical do braço
Alongamento