Alternative Press kettlebell
Sobre o exercício
"Alternative Press kettlebell" targets the Ombros muscle group, suitable for nível médio. The main load falls on: Meio, Frente. Equipment needed: Kettlebell.
Descrição
Supino com uma mão alternadamente para desenvolver força e estabilidade da cintura escapular.
Técnica de execução
1. Levante-se ou sente-se, kettlebell aos ombros.\
2. Aperte um kettlebell, abaixe e depois aperte o outro.\
3. Mantenha o corpo estável.
Músculos envolvidos
Básico
Secundário
Advertência
1. Não se desvie do caminho.
2. Não comece com muito peso.
3. Cuidado com a simetria do movimento.
2. Não comece com muito peso.
3. Cuidado com a simetria do movimento.
