Alternative Press kettlebell
About this exercise
"Alternative Press kettlebell" targets the Ombros muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Meio, Frente. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Supino com uma mão alternadamente para desenvolver força e estabilidade da cintura escapular.
Instructions
1. Levante-se ou sente-se, kettlebell aos ombros.\n2. Aperte um kettlebell, abaixe e depois aperte o outro.\n3. Mantenha o corpo estável.
Muscles worked
Primary
Secondary
