Exercícios em Núcleo
Base de exercícios para treinamento
O banco de dados IQetics contém exercícios para todos os principais grupos musculares: peito, costas, ombros, braços, corpo e pernas, bem como exercícios de cardio e alongamento. Escolha exercícios para treinar em casa ou na academia e encontre opções adequadas, dependendo do objetivo, nível de treinamento e equipamento disponível.
Para cada exercício, fotos e vídeos com a técnica de execução, informações sobre os músculos envolvidos, o equipamento necessário e o nível de dificuldade estão disponíveis. Isso ajuda a escolher os exercícios certos e fazer um treino eficaz.
Exercícios para grupos musculares
Escolha exercícios para o peito, costas, ombros, braços, pernas e músculos do corpo. Cada categoria contém exercícios básicos e isolantes com diferentes níveis de dificuldade.
Técnica de exercício
A técnica certa é importante para um treino eficaz e controle de carga. Na página de cada exercício IQetics, você encontrará uma descrição detalhada do movimento, músculos principais e auxiliares, recomendações de desempenho e o equipamento necessário.
Use a base de dados de exercícios IQetics para escolher os movimentos para o seu objetivo e incorporá-los ao seu treino pessoal.
