Exercises
IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
63 exercises
Flexão
Pernas
Agachamento com barra
Pernas
Agachamento com halteres
Pernas
Agachamentos em Smith
Pernas
Gakk agachamento com barra
Pernas
Gakk agachamento no simulador
Pernas
Gakk agachamento no simulador Smith
Pernas
Agachamento com barra no peito
Pernas
Agachamento com barra no banco
Pernas
Agachamento Zercher
Pernas
Agachamento de sumo com halteres
Pernas
Impulso de terra
Pernas
Força de terra do sumo
Pernas
Tração romena
Pernas
Tração romena com halteres
Pernas
Tração terrestre em uma perna
Pernas
Puxar o bloco inferior entre as pernas
Pernas
Agachamento em uma perna
Pernas
Goblet agachamento
Pernas
Ataque
Pernas
Lunges com barra
Pernas
Lunges com halteres
Pernas
Ataques reversos
Pernas
Lunges reversos com barra
Pernas