Dobrar os braços com um kettlebell em pé
About this exercise
"Dobrar os braços com um kettlebell em pé" targets the Braços muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio, Superior, Inferior, Bíceps. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício básico para o bíceps. O kettlebell permite deslocar o centro de gravidade e aumentar a amplitude.
Instructions
1. Fique em pé, kettlebell com a mão abaixada.\n2. Ao expirar, dobre o braço, levantando o kettlebell em direção ao ombro.\n3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
