Imprensa do exército com shirts sentado
About this exercise
"Imprensa do exército com shirts sentado" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio, Frente. Equipment needed: Banco plano, Kettlebell.
Description
Supino kettlebell acima da cabeça na posição sentada, eliminando a ajuda das pernas e costas.
Instructions
1. Sente-se em um banco com as costas, pesos nos ombros.\n2. Ao expirar, aperte os pesos acima da cabeça.\n3. Respire fundo.
Muscles worked
Primary
Secondary
