Criação de kettlebells para o lado sentado
About this exercise
"Criação de kettlebells para o lado sentado" targets the Ombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Meio. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Exercício de isolamento para deltas de feixe médio, feito sentado para evitar trapaças.
Instructions
1. Sente-se em um banco, kettlebells com as mãos para baixo nas laterais.\n2. Ao expirar, levante os pesos pelos lados até o nível dos ombros.\n3. Na inspiração, abaixe lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
