Exercises
IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ombros, Peito, Braços, Costas, Núcleo, Pernas, Cardio, Alongamento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
41 exercises
Imprensa do exército
Ombros
Supino Rod sentado
Ombros
Supino Rod sentado no simulador Smith
Ombros
Supino de barra por causa da cabeça no simulador Smith
Ombros
Imprensa halteres
Ombros
Supino dumbbell sentado
Ombros
Ombro no treinador
Ombros
Imprensa cubana com halteres
Ombros
Jim Arnold
Ombros
Puxe a haste no queixo
Ombros
Puxar halteres para o queixo
Ombros
Tração no queixo no simulador de Smith
Ombros
Mahi halteres para o lado
Ombros
Halteres mahi para os lados no bloco inferior
Ombros
Mahi mãos para os lados no simulador
Ombros
Halteres Mahi em inclinação
Ombros
Levante a barra à sua frente
Ombros
Levantando halteres na sua frente
Ombros
Levante os braços à sua frente no bloco inferior
Ombros
Criação de mãos no bloco
Ombros
Criação de mãos no simulador
Ombros
Flexões canto
Ombros
Flexões em pé
Ombros
À volta do mundo
Ombros