Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Extension des bras sur le bloc derrière la tête
Bras
Extension des bras sur le bloc derrière la tête agenouillée
Bras
Extension des bras avec une barre couchée
Bras
Extension des bras avec haltères couché
Bras
Extension des bras dans le bloc
Bras
Flexion des mains avec rotation de la brosse
Bras
Barres dans les triceps dans la voiture
Bras
Extension des bras avec des haltères en pente
Bras
Extension du bras dans le bloc inférieur
Bras
Barres sur les triceps
Bras
Pompes inversées
Bras
Pompes diamantées
Bras
Pompes latérales
Bras
Plier les pinceaux avec une barre
Bras
Plier les pinceaux avec une barre derrière le dos
Bras
Flexion des mains avec des haltères assis
Bras
Hyperextension
Dos
Hyperextension inverse
Dos
Hyperextension sur fitball
Dos
Traction de tige dans l'inclinaison
Dos
Barre de traction en pente dans le simulateur Smith
Dos
Traction d'haltères en pente
Dos
Traction d'un haltère en pente
Dos
Traction de bloc à la ceinture se reposante
Dos