Barres dans les triceps dans la voiture
About this exercise
"Barres dans les triceps dans la voiture" targets the Bras muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice pour développer les triceps et les muscles pectoraux dans un simulateur qui compense une partie de votre poids corporel, ce qui facilite l'exécution.
Instructions
1. Réglez le poids de compensation souhaité sur le simulateur.
2. Agenouillez-vous sur la plate-forme et saisissez les poignées des barres.
3. En inspirant, abaissez-vous en pliant les coudes à un angle de 90 degrés (ou un étirement confortable).
4. Sur l'expiration, pressez-vous vers le haut, les bras tendus.
Muscles worked
Primary
Secondary
