Barres sur les triceps
About this exercise
"Barres sur les triceps" targets the Bras muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice de base avec le poids corporel pour développer la masse et la force des triceps. Avec la bonne technique, la poitrine est utilisée de manière minimale.
Instructions
1. Prenez l'accent sur les barres sur les mains droites.
2. Tenez le boîtier verticalement sans vous pencher en avant.
3. Sur l'inspiration, descendez en pliant les coudes (ils devraient se déplacer vers l'arrière, pas sur les côtés).
4. Descendez à un angle dans les coudes un peu plus de 90 degrés.
5. À l'expiration, pressez-vous puissamment au détriment de la force des triceps.
Muscles worked
Primary
Secondary
