Traction d'haltères en pente
About this exercise
"Traction d'haltères en pente" targets the Dos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Grands dorsaux, Milieu. Equipment needed: Haltère.
Description
Alternative à la traction de la barre, vous permettant d'augmenter l'amplitude du mouvement et de mieux travailler les muscles du dos séparément.
Instructions
1. Prenez les haltères, penchez-vous en avant avec le dos droit. Les genoux sont légèrement pliés.
2. En expirant, tirez les haltères vers la taille, en ramenant les omoplates.
3. Au sommet, maintenez pendant une seconde.
4. En inspirant, abaissez lentement les haltères.
Muscles worked
Primary
Secondary
