Traction d'un haltère en pente
About this exercise
"Traction d'un haltère en pente" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Grands dorsaux, Milieu. Equipment needed: Haltère, Banc plat.
Description
L'un des meilleurs exercices isolants pour travailler les muscles les plus larges du dos séparément, vous permettant d'augmenter l'amplitude.
Instructions
1. Placez un genou et le bras du même nom sur le banc de soutien.
2. Prenez l'haltère dans votre main libre, penchez-vous, le dos parallèle au sol.
3. En expirant, tirez l'haltère vers la ceinture, en ramenant le coude vers l'arrière et vers le haut.
4. En inspirant, abaissez lentement l'haltère tout en étirant le muscle.
Muscles worked
Primary
Secondary
