Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
Banc de presse
Poitrine
Banc de presse couché en pente
Poitrine
Banc de presse couché en pente inverse
Poitrine
Banc d'haltères
Poitrine
Banc d'haltères couché en pente
Poitrine
Banc d'haltères couché dans l'inclinaison vers l'arrière
Poitrine
Développé couché dans Smith
Poitrine
Appuyez sur Smith couché en pente
Poitrine
Appuyez sur Smith couché dans la pente inverse
Poitrine
Appuyez sur la main vers le haut avec le bloc inférieur
Poitrine
Appuyez sur les mains vers le haut avec le bloc inférieur en pente
Poitrine
Appuyez sur les mains vers le haut avec le bloc inférieur en pente inverse
Poitrine
Elevage d'haltères
Poitrine
Elevage d'haltères en pente
Poitrine
Elevage d'haltères en pente inverse
Poitrine
Pompes
Poitrine
Push-UPS en pente
Poitrine
Push-UPS avec les jambes à l'élévation
Poitrine
Crossover
Poitrine
Presse dans le Hummer
Poitrine
Papillon
Poitrine
Demi-tour avec barre
Poitrine
Demi-tour avec haltère
Poitrine
Barres sur la poitrine
Poitrine