IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises

All muscle groups Épaules Poitrine Bras Dos Tronc Jambes Cardio Étirements

Autour du monde couché

Autour du monde couché

Flexion des bras avec une barre

Flexion des bras avec une barre

Flexion des bras avec une barre de préhension inversée

Flexion des bras avec une barre de préhension inversée

Flexion des bras avec des haltères

Flexion des bras avec des haltères

Flexion des bras avec haltères

Flexion des bras avec haltères

Flexion des bras avec des haltères assis

Flexion des bras avec des haltères assis

Flexion des bras avec haltères

Flexion des bras avec haltères

Flexions concentrées des bras avec haltères

Flexions concentrées des bras avec haltères

Flexions concentrées des bras avec haltères

Flexions concentrées des bras avec haltères

Flexion des bras avec une barre sur le banc Scott

Flexion des bras avec une barre sur le banc Scott

Flexion d'un bras avec un haltère sur un banc Scott

Flexion d'un bras avec un haltère sur un banc Scott

Flexion des bras avec des haltères sur le banc Scott

Flexion des bras avec des haltères sur le banc Scott

Flexion du bras dans le simulateur sur le banc Scott

Flexion du bras dans le simulateur sur le banc Scott

Flexion De Zottman

Flexion De Zottman

Araignée flexion avec barbell

Araignée flexion avec barbell

Flexions d'araignée avec des haltères

Flexions d'araignée avec des haltères

Flexion croisée des bras avec haltères

Flexion croisée des bras avec haltères

Flexion des bras avec haltères avec supination

Flexion des bras avec haltères avec supination

Tractions à l'envers

Tractions à l'envers

Traction de l'unité supérieure par la poignée étroite inverse

Traction de l'unité supérieure par la poignée étroite inverse

Appuyez sur la tige avec une poignée étroite

Appuyez sur la tige avec une poignée étroite

Extension des bras avec barbell assis

Extension des bras avec barbell assis

Extension de bras avec haltère assis

Extension de bras avec haltère assis

Extension d'un bras avec un haltère derrière la tête

Extension d'un bras avec un haltère derrière la tête