Plier les pinceaux avec une barre derrière le dos
About this exercise
"Plier les pinceaux avec une barre derrière le dos" targets the Bras muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Barre.
Description
Exercice pour développer les muscles de l'avant-bras, en particulier ses fléchisseurs, dans une position inhabituelle qui peut donner un nouvel élan à la croissance.
Instructions
1. Tenez-vous droit, prenez la barre avec une poignée droite derrière votre dos.
2. Sur l'expiration, pliez les pinceaux, en soulevant la barre aussi haut que possible.
3. En inspirant, abaissez lentement la barre en étirant vos avant-bras.
Muscles worked
Primary
