Extension des bras avec des haltères en pente
About this exercise
"Extension des bras avec des haltères en pente" targets the Bras muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Haltère.
Description
Un exercice isolant pour travailler le triceps, en particulier sa longue tête, en position de soutien.
Instructions
1. Tenez-vous près du banc, inclinez le corps vers l'avant et reposez-vous avec une main et un genou.
2. Prenez l'haltère dans votre main libre, soulevez votre coude jusqu'au niveau du dos.
3. En expirant, pliez le bras, redressez-le complètement et tendez les triceps.
4. En inspirant, ramenez lentement l'haltère à la position de départ.
Muscles worked
Primary
