Barre de traction en pente dans le simulateur Smith
About this exercise
"Barre de traction en pente dans le simulateur Smith" targets the Dos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Grands dorsaux, Milieu. Equipment needed: Machine Smith.
Description
Variation de la traction dans l'inclinaison à trajectoire fixe, permettant une meilleure concentration sur le travail des muscles du dos sans stabilisation du poids.
Instructions
1. Placez la barre dans le Smith au niveau de la mi-cuisse.
2. Saisissez le manche, penchez-vous en avant avec le dos droit.
3. En expirant, tirez la barre vers la taille, en ramenant les omoplates.
4. En inspirant, abaissez lentement la barre.
Muscles worked
Primary
Secondary
