Barre de traction en pente dans le simulateur Smith
À propos de l'exercice
"Barre de traction en pente dans le simulateur Smith" targets the Dos muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Grands dorsaux, Milieu. Equipment needed: Machine Smith.
Description
Variation de la traction dans l'inclinaison à trajectoire fixe, permettant une meilleure concentration sur le travail des muscles du dos sans stabilisation du poids.
Technique d'exécution
1. Placez la barre dans le Smith au niveau de la mi-cuisse.
2. Saisissez le manche, penchez-vous en avant avec le dos droit.
3. En expirant, tirez la barre vers la taille, en ramenant les omoplates.
4. En inspirant, abaissez lentement la barre.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne placez pas vos pieds trop près de la barre, trouvez une position confortable pour l'inclinaison.
2. Ne vous affalez pas.
3. Ne déviez pas trop en arrière au sommet.
2. Ne vous affalez pas.
3. Ne déviez pas trop en arrière au sommet.
