Exercises
IQetics has 21 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
21 exercises
Étirement de la poitrine sur la tête
Étirements
Étirement de prière sans mains
Étirements
Étirement dans la pose du dauphin
Étirements
Étirement du quadriceps de la cuisse
Étirements
Flexion et extension de la hanche
Étirements
Étirement des ischio-jambiers
Étirements
Croix de fer extensible
Étirements
Étirement des fesses à travers la circonférence du genou
Étirements
Étirement du muscle adducteur
Étirements
Étirement avec rotation du dos sur les genoux
Étirements
Étirement des ischio-jambiers du genou
Étirements
Étirement fente
Étirements
Étirement des genoux croisés
Étirements
Étirement du genou à la poitrine en position couchée
Étirements
Étirement des fléchisseurs du genou et des muscles abdominaux de la hanche assis
Étirements
Étirement du muscle piriforme assis
Étirements
Étirement des épaules derrière le dos
Étirements
Étirement bras tendus jambes croisées
Étirements
Étirement latéral dynamique sédentaire
Étirements
Étirement des muscles du mollet assis
Étirements
Étirement vertical du bras
Étirements