Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Torsions

Tronc

Boucles inversées

Tronc

Torsion dans le simulateur

Tronc

Torsion sur le bloc

Tronc

Torsion sur le banc avec inclinaison inversée

Tronc

Torsion oblique

Tronc

Torsions sur fitball

Tronc

Vélo

Tronc

Torsions russes

Tronc

Coléoptère mort

Tronc

Sitapes

Tronc

Sitap sur le banc avec une pente inverse

Tronc

Planchette

Tronc

Barre inversée

Tronc

Barre de torsion

Tronc

Levage des jambes en position couchée

Tronc

Levée des jambes à vis

Tronc

Soulever les genoux en butée

Tronc

Levée des genoux à vis

Tronc

Exorciseur

Tronc

Torsion sur le bloc supérieur

Tronc

Rouler avec les genoux sur le rouleau de gymnastique

Tronc

Inclinaisons sur les côtés avec des haltères

Tronc

Pentes sur les côtés du bloc inférieur

Tronc