Flexion des bras avec haltères
About this exercise
"Flexion des bras avec haltères" targets the Bras muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Biceps, Avant-bras. Equipment needed: Haltère.
Description
Exercice pour l'articulation de l'épaule (brachioradialis) et des avant-bras.
Instructions
1. Tenez-vous droit, les haltères dans les mains baissées avec une poignée de "marteau" (les paumes se regardent).
2. En expirant, pliez les bras, en soulevant les haltères vers les épaules. La prise ne change pas.
3. Au sommet, faites une courte pause.
4. En inspirant, abaissez lentement les haltères.
Muscles worked
Primary
