Flexion du bras dans le simulateur sur le banc Scott
About this exercise
"Flexion du bras dans le simulateur sur le banc Scott" targets the Bras muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour les biceps dans un simulateur spécial. Fournit une charge constante et une trajectoire fixe, idéale pour les débutants.
Instructions
1. Ajustez la hauteur du siège et des accoudoirs.
2. Asseyez-vous, appuyez vos coudes et vos avant-bras contre les coussins.
3. Saisissez les poignées avec une poignée par le bas.
4. Sur l'expiration, pliez les bras, surmontant la résistance de l'exerciseur.
5. En inspirant, ramenez lentement le poids.
Muscles worked
Primary
