Extension de bras avec haltère assis
About this exercise
"Extension de bras avec haltère assis" targets the Bras muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Haltère, Banc plat.
Description
Exercice isolant pour les triceps. Travailler avec un haltère vous permet de mieux vous concentrer et d'augmenter l'amplitude du mouvement.
Instructions
1. Asseyez-vous sur un banc avec le dos.
2. Prenez un haltère derrière l'intérieur du disque avec les deux mains.
3. Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête sur les bras tendus.
4. En inspirant, abaissez l'haltère derrière votre tête, en pliant seulement vos coudes.
5. En expirant, pliez les bras, ramenant l'haltère à la position de départ.
Muscles worked
Primary
