Flexion des bras avec des haltères sur le banc Scott
About this exercise
"Flexion des bras avec des haltères sur le banc Scott" targets the Bras muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Haltère, Banc Larry Scott.
Description
Isolement ciblé des muscles de l'épaule (brachialis) et de l'épaule sur le banc Scott pour un "pic" maximal du biceps.
Instructions
1. Asseyez-vous derrière le banc de Scott, reposez les deux triceps dans un oreiller.
2. Prenez les haltères avec une prise neutre (paumes vers l'autre).
3. En expirant, pliez les bras en soulevant les haltères sans changer la position des mains.
4. Au point haut, attardez-vous.
5. Abaissez lentement les haltères.
Muscles worked
Primary
