Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Traction du menton du bloc inférieur
Épaules
Bras d'élevage sur le bloc inférieur en pente
Épaules
Presse hexagonale à Smith
Poitrine
Flexion des bras sur les biceps sur le bloc supérieur
Bras
Flexion des bras dans le simulateur sur le banc Scott
Bras
Secousse de tige
Jambes
Branler la barre avec l'élevage des jambes
Jambes
Levier de traction assis
Dos
Extension du cou avec poids assis
Dos
Extension de la tête du bloc inférieur
Dos
Flexion du cou dans le bloc
Dos
Flexion de la tête avec le poids couché
Dos
Marche des muscles fessiers
Jambes
Push-UPS en pleine barre
Bras
Lever les jambes sur un banc incliné
Tronc
V-LED sur le sol
Tronc
Saut à la hauteur du genou
Jambes
Barre latérale avec réduction de la hanche
Jambes
Ciseaux horizontaux
Jambes
Essuie-glaces jambes droites
Tronc
Tour de hanche
Tronc
Barre pivotante
Tronc
Pompes Superman
Tronc
Push-UPS Cobra
Poitrine