Flexion des bras dans le simulateur sur le banc Scott
About this exercise
"Flexion des bras dans le simulateur sur le banc Scott" targets the Bras muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Machines.
Description
Un exercice isolant pour le développement des biceps, effectué assis avec l'accent des coudes sur un bureau incliné spécial.
Instructions
Asseyez-vous, appuyez fermement vos coudes et vos triceps contre le pupitre, en gardant vos mains à la largeur des épaules.
En expirant, soulevez doucement le poids vers vos épaules sans enlever vos coudes.
En inspirant, abaissez lentement le poids sans étendre les bras jusqu'au bout (pour maintenir la tension).
Muscles worked
Primary
Secondary
