Traction du menton du bloc inférieur
À propos de l'exercice
"Traction du menton du bloc inférieur" targets the Épaules muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Milieu, Avant, Trapèzes. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice pour les deltas et les trapèzes moyens, effectué sur le bloc inférieur.
Technique d'exécution
1. Tenez-vous face au bloc inférieur, saisissez la poignée droite avec une poignée étroite.\
2. En expirant, tirez la poignée vers le menton, écartant les coudes sur les côtés.\
3. Sur l'inspiration, abaissez.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne secouez pas le boîtier.
2. Ne soulevez pas la poignée au-dessus du menton.
3. Gardez votre dos droit.
2. Ne soulevez pas la poignée au-dessus du menton.
3. Gardez votre dos droit.
