Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Presse armée avec kettlebell
Épaules
Squat avec kettlebell sur la tête
Jambes
Traction kettlebell à une main
Dos
Jerk kettlebell avec une main
Bras
Mahi girei
Épaules
Fentes avec des kettlebells au-dessus de la tête
Jambes
Squats avec kettlebell sur une jambe
Jambes
Flexion d'araignée avec des kettlebells
Bras
Flexion d'araignée avec kettlebell
Bras
Soulever des poids devant vous assis
Épaules
Elevage kettlebells sur les côtés assis
Épaules
Presse armée avec des largeurs assis
Épaules
Presse alternative kettlebell
Épaules
Flexion des bras avec kettlebell debout
Bras
Flexion des bras avec kettlebell debout sur un banc incliné
Bras
Envie de kettlebell sumo à la poitrine
Épaules
Mahi Giray
Épaules
Presse kettlebell sur la tête du squat
Jambes
Presse armée avec kettlebell
Épaules
Marcher sur un ellipsoïde
Cardio
Vélo d'exercice manuel
Cardio
Simulateur de ski
Cardio
Vélo d'exercice
Cardio
Simulateur d'escalier
Cardio