Bras d'élevage sur le bloc inférieur en pente
À propos de l'exercice
"Bras d'élevage sur le bloc inférieur en pente" targets the Épaules muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Arrière. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice isolant pour les faisceaux postérieurs des deltoïdes.
Technique d'exécution
1. Tenez-vous entre les poteaux de croisement, saisissez les blocs inférieurs. Penchez-vous en avant.\
2. Sur l'expiration, écartez les mains sur les côtés, en ramenant les omoplates.\
3. Sur l'inspiration, revenez.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
—Mise en garde
1. Ne pas arrondir le dos.
2. N'utilisez pas de poids trop lourd.
3. Mouvement contrôlé, sans saccades.
2. N'utilisez pas de poids trop lourd.
3. Mouvement contrôlé, sans saccades.
