Flexion des bras sur les biceps sur le bloc supérieur
About this exercise
"Flexion des bras sur les biceps sur le bloc supérieur" targets the Bras muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice d'isolation des biceps effectué sur le bloc supérieur. Fournit une tension constante.
Instructions
1. Tenez-vous face au bloc supérieur, saisissez la poignée droite ou la poignée du câble avec la poignée du bas.\n2. Les coudes sont pressés contre le corps.\n3. Sur l'expiration, pliez les bras, en tirant la poignée vers le front.\n4. En inspirant, redressez lentement vos bras.
Muscles worked
Primary
Secondary
