Flexion des bras sur les biceps sur le bloc supérieur
À propos de l'exercice
"Flexion des bras sur les biceps sur le bloc supérieur" targets the Bras muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice d'isolation des biceps effectué sur le bloc supérieur. Fournit une tension constante.
Technique d'exécution
1. Tenez-vous face au bloc supérieur, saisissez la poignée droite ou la poignée du câble avec la poignée du bas.\
2. Les coudes sont pressés contre le corps.\
3. Sur l'expiration, pliez les bras, en tirant la poignée vers le front.\
4. En inspirant, redressez lentement vos bras.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne retirez pas vos coudes du corps.
2. Ne vous balancez pas.
3. Utilisez un poids modéré pour la sensation de brûlure dans les biceps.
2. Ne vous balancez pas.
3. Utilisez un poids modéré pour la sensation de brûlure dans les biceps.
