Flexion d'araignée avec des kettlebells
About this exercise
"Flexion d'araignée avec des kettlebells" targets the Bras muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Biceps. Equipment needed: Kettlebell, Banc incliné.
Description
Exercice isolant pour les biceps, effectué en position couchée sur un banc incliné.
Instructions
1. Allongez-vous sur un banc incliné, les kettlebells dans les bras baissés.\n2. En expirant, pliez les bras, en soulevant le kettlebell vers vos épaules.\n3. En inspirant, abaissez lentement.
Muscles worked
Primary
