Envie de kettlebell sumo à la poitrine
À propos de l'exercice
"Envie de kettlebell sumo à la poitrine " targets the Épaules muscle group, suitable for niveau moyen. The main load falls on: Fessiers, Adducteurs. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Un exercice explosif pour développer les muscles trapézoïdaux, les deltas et la force du corps entier.
Technique d'exécution
1. Mettez un kettlebell entre vos jambes, asseyez-vous, saisissez la poignée.\
2. Avec un puissant mouvement des jambes et du dos, tirez le kettlebell vers le menton, écartant les coudes sur les côtés.\
3. Abaissez-vous à la position de départ.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Gardez votre dos droit tout au long du mouvement.
2. Ne pliez pas les bras à l'avance, d'abord l'impulsion des jambes.
3. Utilisez des bandages pour une prise confortable.
2. Ne pliez pas les bras à l'avance, d'abord l'impulsion des jambes.
3. Utilisez des bandages pour une prise confortable.
