Envie de kettlebell sumo à la poitrine
About this exercise
"Envie de kettlebell sumo à la poitrine " targets the Épaules muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Fessiers, Adducteurs. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Un exercice explosif pour développer les muscles trapézoïdaux, les deltas et la force du corps entier.
Instructions
1. Mettez un kettlebell entre vos jambes, asseyez-vous, saisissez la poignée.\n2. Avec un puissant mouvement des jambes et du dos, tirez le kettlebell vers le menton, écartant les coudes sur les côtés.\n3. Abaissez-vous à la position de départ.
Muscles worked
Primary
Secondary
